Voordat iemand een verandering van levensstijl kan doorvoeren, moet hij of zij eerst vaststellen wat een verandering van levensstijl is. Onderzoekers hebben ontdekt dat iemands leefgewoonten, zoals dieet en lichaamsbeweging, van grote invloed zijn op zijn gezondheid. Veranderingen in levensstijl kunnen zo eenvoudig zijn als het toevoegen van een mijl lopen elke dag aan hun dagelijkse routine, of zo moeilijk als het aannemen van een dieet met minder bewerkte voedingsmiddelen. Het is belangrijk om veranderingen in levensstijl aan te pakken omdat ze het verschil kunnen maken tussen iemand met overgewicht en iemand die gezond is.